Yoga για παιδιά

Στον «Μικρόκοσμο», παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα.

Μπαίνοντας στην αίθουσα της γιόγκα, οι μικροί μας φίλοι αφήνουν πίσω τα άγχη και την πίεση του σχολείου και της καθημερινότητας.

Μέσω του μη ανταγωνιστικού παιχνιδιού μαθαίνουν να ενσωματώνονται πιο αρμονικά σε κοινωνικές ομάδες.

Καθώς παίζουν, διδάσκονται τις «άσανας» (φυσικές στάσεις σώματος) που βοηθούν την σπονδυλική στήλη, τους μυς και τις κλειδώσεις να διατηρούνται σε κατάσταση ευλυγισίας. Επίσης, μέσω των «άσανας» μαλάσσονται τα σημεία εντοπισμού των διαφόρων αδένων και έτσι εξισσοροπούνται πολλές σωματικές ανωμαλίες, όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, οι ακανόνιστες εκκρίσεις ινσουλίνης και άλλες ορμονικές διαταραχές.

Οι μικροί μας φίλοι συστήνονται στην τεχνικές αναπνοής «πραναγιάμα», που όχι μόνο τροφοδοτούν τους πνεύμονες με καθαρό οξυγόνο ενδυναμώνοντας τους, αλλά ταυτόχρονα επιδρούν στον εγκέφαλο και το συναίσθημα χτίζοντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αυτογνωσία και αυτοέλεγχο.

Εξασκώντας την τεχνική της «ντάρανα» (εστίαση προσοχής), τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν και να μειώνουν το στρες της καθημερινότητας που βιώνουν και να χαλαρώνουν το σώμα και το νου, κατακτώντας την «πρατυαχάρα» (χαλάρωση).

Τέλος, με την «ντυάνα» (την διαρκή συγκέντρωση), τα παιδιά διοχετεύουν την ενέργεια τους με δημιουργικό τρόπο, επιτυγχάνοντας την ισορροπία, τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς τους.

Υπεύθυνη του προγράμματος είναι η κα Λουκία Θανοπούλου.

Πατήστε εδώ για να δείτε πλούσιο φωτογραφικό υλικό από το πρόγραμμα «Yoga για παιδιά»